肺を鍛える簡単な方法
今日、いつも講座を開催している公的施設の休館が4月19日まで延長されることになりました。
これを受けて、4月上旬の各公的機関での講座は中止になりました。
人命がかかっているので、仕方ありません。
コロナウイルス感染拡大させないために、一丸となって見えない敵と闘っていきましょう♪
今日、ある生徒さんが「肺を鍛える方法」を教えてくださいました。
慶応大学医学部で働いていた叔父様から聞いたお話だそうです。
簡単なので、これは是非みなさんにお伝えしたいと思い、掲載いたしますね♪
肺を鍛える簡単な方法
一番簡単なのが鼻歌だそうで、コツは途中で息継ぎしないで歌いきる
ことだそうです。
すると、肺の中が空になる
→横隔膜が動く
→周りのある20近くの筋肉が連動する
→肺も動き、強くする
ということでした。
コロナ対策でなくても体によさそうですね。
習慣化するといいかもしれません。
とは言え、無理は禁物です。
体調と相談しながらやってみてくださいね。
